小海狮-手机=？

作为当代大学生的我们

似乎和手机有着比任何事物都亲密的关系

我们大多时间都被手机捆绑

但如果我们开始试着放下手机

生活又会有怎样的变化呢

充实的课堂学习

当我们试着放下手机

我们会发现

徜徉在知识的海洋中

充实自己的瞬间总会让我们兴奋非常

老师满腹经纶，娓娓道来

细致透彻的讲解使每堂课都干货满满

美妙的“干饭”时间

当我们试着放下手机

干饭人，干饭魂

没有了下饭综艺的陪伴

我们开始一边吃饭

一边和朋友讨论今天发生的趣事

大家互相分享自己的饭菜

不知不觉中

彼此的关系好像更加亲密了呢

快乐的体育运动

当我们试着放下手机

运动场上尽情挥洒汗水

在观众的喝彩声中篮球一次次进框

既是放松也是锻炼

晶莹剔透的汗珠

是小海狮们对青春的告白

认真地反思总结

当我们试着放下手机

夜晚时分

图书馆依旧灯火通明

小海狮们奋笔疾书

对白天的知识巩固复习

小青和小年觉得

认真努力的我们比星光更闪耀

当然，手机也能带给我们很多收获

有时我们确实能够从中发现很多

不枉费我们的期待和探索的东西

可以增长我们的见识、拓宽我们眼界

那么我们应该如何合理控制使用时间呢

小青和小年有些小方法想和大家分享哦~

物理隔离

当小海狮们在上课或者自习时

可以选择强制将手机远离自己

可以试着和朋友交换手机哦

（小年和小青亲测有效！）

强烈的心理暗示

可以试着给自己积极的暗示

“我一定可以复习完今天的章节”

“我现在可以做到两个小时不碰手机”

“其实手机也没什么好玩的”

……

多多运动

进行科学的运动来转移注意力

多种锻炼方式相结合

多巴胺的分泌可以让大家兴奋起来

暂时忘记手机的存在

小青和小年想告诉大家：

     身处碎片化的时代，我们很容易被五花八门的信息轰炸，这样的感受本身就会让人产生焦虑。自律带来自由和快乐，让我们做到努力掌控手机，而不是任由手机侵占我们的时间。

      希望小海狮们都能多多放下手机，拥抱生活中的美好，做一个生活中的强者！

此外，距离党的百年华诞还有

38天

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编辑 | 张旭君

责编 | 黄婷 岳好

部分图源 | 校青媒摄影部

指导老师 | 王紫蓉

出品 | 校青协信息网络部